Llega el buen tiempo y cada vez descubrimos más nuestra piel. Es bien sabido que la luz solar y los rayos ultravioletas resultan beneficiosos para la psoriasis, ya que frenan la hiperproliferación de células; no obstante, debemos tener mucho cuidado con el sol, porque también aumenta la sequedad de la piel, por no hablar de una posible quemadura solar. Por ello, es importante siempre tener en cuenta los cuidados de la piel con psoriasis.

Los especialistas en Dermatología nos recuerdan que algunos productos tópicos pueden reaccionar con la luz solar. En consecuencia, originan una mayor sensibilización de nuestra piel. Por esta razón, los expertos recomiendan retirar de forma cuidadosa estas cremas o productos tópicos antes de ponernos al sol.

Psoriasis en verano: nuestra barrera con el exterior

La piel es nuestra barrera con el exterior y, en el caso de tener psoriasis, requiere de unos cuidados muy especiales durante todo el año. En concreto, con la psoriasis durante el verano debemos tener en cuenta la falta de humedad ambiental, por lo que la hidratación debe ajustarse al clima en el que estamos (playa, montaña, etc.).

Una higiene adecuada es fundamental para evitar que la piel sufra infecciones que podrían favorecer la aparición de lesiones o que se desencadene un brote.

A pesar de estar de vacaciones, debemos mantener las rutinas de limpieza e hidratación de nuestra piel. Todos los días debemos dedicarle el tiempo suficiente para evitar complicaciones, especialmente después de un día de exposición al sol, la brisa...

En caso de duda, la mejor opción siempre es consultar con nuestro médico, quien nos dirá qué cuidados debemos mantener durante los meses de primavera y verano.

Protección de la cabeza

El cuero cabelludo puede ser una de las partes de nuestro cuerpo más afectadas por la psoriasis y también es una de las zonas más expuestas al sol. La piel de la cabeza puede protegerse durante todo el año con gorros o sombreros apropiados para cada ocasión..

En los meses de verano, además, debemos tener en cuenta que tal vez el cuero cabelludo sufre más por el calor, el sudor y el impacto del sol. Por ello, debemos elegir con buen criterio el champú que utilizamos, con un pH entre 4 y 4,5, que debemos usar con agua tibia.

Otros elementos que también pueden empeorar los síntomas de la psoriasis son los tratamientos agresivos, lavar el pelo con mucha frecuencia, utilizar el secador o los tintes.

Baños en verano y psoriasis

Los baños muy largos pueden ser contraproducentes. Además, hay que secarse con cuidado después de un buen baño en la playa, por ejemplo. La toalla debe estar limpia y ser suave, y no debemos frotarnos con ella, ya que la piel se puede irritar. Es mejor secarse con ligeros toquecitos.

Respecto al cuidado de la piel, se recomienda utilizar productos de limpieza neutros y suaves, sin fragancias, colorantes ni conservantes.

Dieta equilibrada

Otros consejos para aprovechar el buen tiempo y que pueden beneficiar a nuestra piel son llevar una alimentación saludable, evitar fumar y reducir el consumo de alcohol. Todos estos hábitos favorecen la buena circulación que, a su vez, es fundamental para la regeneración de la piel.

El buen clima también es propicio para utilizar ropa holgada, principalmente hecha con tejidos naturales y transpirables para reducir la irritación de la piel. Y debemos prestar especial atención a la elección del calzado para cada ocasión, especialmente en los casos de psoriasis plantar. Es mejor utilizar zapatos cómodos que no nos hagan rozaduras y que favorezcan la transpiración.

¿Psoriasis en verano? Di sí a los balnearios

Mucha gente acude a los balnearios para recuperar las energías perdidas en el día a día. Los principales beneficios de la balneoterapia son el reposo y la vida tranquila. Además, para el cuidado de la piel resultan muy buenos los tratamientos con sales, barros, emolientes, etc.

Psoriasis, verano y luz solar

En definitiva, un breve periodo diario de exposición solar puede ser beneficioso para la psoriasis, pero no mucho más tiempo, y, a ser posible, antes de las 12 del mediodía o después de las 4 de la tarde. En definitiva, el sol beneficia pero debemos protegernos, evitar las quemaduras y utilizar una protección adecuada.

En nuestra guía para pacientes con psoriasis puedes encontrar más información, además recuerda consultar a tu dermatólogo.

¡Feliz verano! :)

Referencias:

• Hospital Vall d’Hebron de Barcelona: Consejos de salud para personas con psoriasis.
• Acción Psoriasis: Cuidados generales de la piel. Cómo aplicar un tratamiento tópico tras una ducha y cómo hidratar la piel.
• Hospital de Manises: El sol mejora la psoriasis, pero hay que protegerse.