Higiene del Sueño
Una buena higiene del sueño conlleva un entorno fresco, tranquilo y cómodo. Acostarse a la misma hora cada noche, levantarse a la misma hora cada mañana y obtener un número de horas de sueño suficiente para sentirse descansado.
Algunas personas con el Síndrome de Piernas Inquietas descubren que acostarse y levantarse tarde cada día les es beneficioso para poder disfrutar de una cantidad de sueño apropiada.
El ejercicio regular y moderado también es un factor importante para lograr una buena higiene del sueño. Los expertos del sueño, habitualmente, recomiendan que, dicho ejercicio, se practique al menos seis horas antes de la hora de acostarse para evitar una influencia adversa en el sueño. No obstante, muchas personas con SPI descubren que hacer ejercicio antes de la hora de acostarse, como por ejemplo en una bicicleta estática o sobre una cinta de correr, puede llegar a serles útil.