El Dr. Manel Pujol Busquets, Reumatólogo en la Mutua de Terrassa, nos cuenta cuáles son los beneficios del ejercicio físico sobre la salud.

El ejercicio físico: beneficios físicos y emocionales

La práctica de ejercicio físico o la realización de deporte se asocia en general a una serie de beneficios. Estos beneficios persiguen mejorar la capacidad física y la fuerza muscular, y también disminuir el riesgo cardiovascular, controlar el peso y la diabetes.

Además, en una esfera más emocional mejora la autoestima, las interacciones sociales durante la práctica de ejercicio y, también, tiene un efecto inmediato por la liberación de endorfinas.

La práctica de ejercicio físico en pacientes reumatológicos

Aparte de todos los beneficios enumerados anteriormente, también hay que sumar que la práctica de ejercicio físico ayuda a controlar el dolor, tanto en personas con enfermedades reumáticas como en enfermedades inflamatorias ( la artritis, por ejemplo) o en otro tipo de enfermedades como, por ejemplo la fibromialgia.

En algunas enfermedades el ejercicio físico es parte esencial del tratamiento, como ocurre en la espondiloartritis anquilosante. Las personas que lo padecen y realizan ejercicio físico tienen una mejora importante en su calidad de vida.

La edad, el ejercicio físico y enfermedades reumatológicas

La edad no es en un principio un problema, cualquier edad es buena para la práctica de deporte. No hay ninguna enfermedad reumatológica en la que no esté recomendado realizar ejercicio. El hecho de hacer ejercicio dependerá si está muy activa o no la enfermedad.

En personas que tienen artritis reumatoide y la enfermedad está muy activa sí se recomienda, en ese caso, reposo. El reposo conlleva una atrofia muscular, por lo tanto, cuando la enfermedad está en baja actividad o en remisión es importante hacer ejercicio para recuperar la fuerza muscular.

Pide ayuda

En los servicios de reumatología hay tanto reumatólogos/as como enfermeras/os que pueden ayudar a los pacientes a encontrar el ejercicio que mejor encaje en su situación.

De todas formas, siempre que se vaya a practicar un deporte, es fundamental (y de sentido común) que este le guste al paciente, porque así, además de todos los beneficios que supone la práctica de deporte, lo disfrutará y no le supondrá una carga.

Recuerda, si tienes alguna duda, pregunta a tu médico reumatólogo de cabecera.