Salud mental y las Espondiloartritis
Cómo Afrontar el Impacto en la Salud Mental de las Espondiloartritis
Seis de cada de diez personas que padecen algún tipo de espondiloartritis, experimentan problemas en su salud mental y a menudo requieren apoyo psicológico. Un estudio reveló que tres de cada cinco participantes eran mujeres (61.4%), con una edad promedio de 44 años. Cerca del 74.1% informó dificultades para encontrar empleo debido a la enfermedad, y más de la mitad reportó problemas psicológicos (61.5%) con un tercio experimentando ansiedad y/o depresión.
Muchos pacientes expresan temores relacionados con la progresión de la enfermedad y la pérdida de movilidad, buscando detenerla, aliviar el dolor y recibir tratamiento efectivo. A continuación, damos algunas claves para afrontar el impacto de la salud mental de las espondiloartritis.
Impacto emocional
La aflicción psicológica es frecuente en individuos que padecen artritis inflamatoria. En las poblaciones afectadas por la espondiloartritis axial (EspAax), el riesgo de enfrentar desafíos en la salud mental es notorio, con tasas de depresión que exceden más del doble de las observadas en poblaciones de control. Además, las emociones positivas desempeñan un papel defensor contra los problemas psicológicos, y un bienestar emocional sólido se encuentra en una correlación positiva con el pronóstico de las condiciones físicas.
En relación a la búsqueda de ayuda, el 19% de los afectados por EspAax ha consultado a un psicólogo o psiquiatra en el último año debido a su situación, en contraste con el 4.6% que lo hizo en la población en general. Además, se nota que el 70% de los hombres y el 60% de las mujeres que viven con EspAax presentan un riesgo potencial de experimentar dificultades en su salud mental.
Dolor crónico
El dolor lumbar derivado de la inflamación es conocido como dolor lumbar inflamatorio. Este tipo de dolor en la zona lumbar puede prolongarse más de tres meses y suele darse en pacientes jóvenes (menores de 45 años). Se agrava durante el reposo y disminuye con la realización de actividad física, por ello es importante que el paciente se mantenga activo, siempre bajo supervisión médica.Este dolor lumbar específico muestra un inicio gradual y progresivo. Usualmente, se acompaña de rigidez o dolor lumbar matutino que persiste durante más de 30 minutos. Puede irradiar hacia las nalgas de manera simétrica o alternando entre ambos lados. Adicionalmente, suele alcanzar su punto máximo en la segunda mitad de la noche, llevando al paciente a levantarse y caminar para experimentar alivio o la desaparición del dolor.
Dicho dolor crónico puede afectar al estado de ánimo y salud mental del paciente. Por ello, es recomendable que realice ejercicio bajo supervisión del médico especialista.
Estrategias para Afrontar el Impacto en la Salud Mental
Es común que las personas que sufren de espondilitis experimenten estados de ánimo bajos, episodios de ansiedad, una sensación de aislamiento social e incluso puedan caer en la depresión.La enfermedad puede impactar su capacidad laboral y su habilidad para llevar a cabo actividades cotidianas como el ejercicio, el cuidado de los hijos o el juego con ellos. Cuando las limitaciones físicas empiezan a dominar la rutina diaria, pueden surgir síntomas de fatiga generalizada (astenia), sentimientos de impotencia, desesperanza e incluso tristeza.
Esto puede propiciar que en ocasiones los pacientes "se rindan ante la enfermedad", incumpliendo tratamientos y adoptando hábitos poco saludables como el consumo de tabaco o alcohol, lo que agrava las consecuencias negativas para su salud y el curso de la enfermedad. Si siente que ha perdido su motivación o está experimentando síntomas de depresión, es importante que lo comparta con su familia y amigos.
También es recomendable conversar con su médico de atención primaria, reumatólogo o enfermera, quienes pueden brindarle orientación sobre las medidas a tomar.
Educación y Conciencia
Es crucial crear conciencia sobre la mejora del diagnóstico temprano, promover estilos de vida saludables y brindar apoyo a aquellos que enfrentan esta condición. Asimismo, es de gran importancia generar visibilidad, ya que existe un riesgo de desarrollar comorbilidades asociadas.Apoyo Social
Las implicaciones físicas y emocionales varían entre cada paciente, en gran medida influenciadas por el apoyo que reciban de su entorno y por la capacidad individual para enfrentar y adaptarse a las limitaciones impuestas por la enfermedad en su vida diaria.Amigos y familiares pueden brindar respaldo emocional, comprender y aceptar las restricciones, así como ofrecer ayuda práctica. Conversar con alguien sobre los desafíos que plantea la enfermedad y recibir aliento para superarlos puede ser de gran ayuda. Además, contar con el respaldo de personas que comparten la misma condición puede facilitar la afrontación de las dificultades. Es crucial contar con un ambiente laboral adecuado tanto en términos físicos y posturales como en la calidad de las relaciones interpersonales.
Establecer metas realistas
Es esencial establecer una comunicación fluida con el profesional de la salud para entender nuestros propios límites. Esto cobra una relevancia particular en áreas como la actividad física, asegurándonos de que estamos manteniendo un estilo de vida apropiado. Adicionalmente, fijarnos metas realistas se traducirá en beneficios para nuestra salud mental, evitando la aparición de estrés y ansiedad.Referencias
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