Actividad física en personas con párkinson

La ayuda de un fisioterapeuta es fundamental para establecer unas rutinas de ejercicios adecuados para cada persona. Existen diferentes tablas de ejercicios para las personas con enfermedad de Parkinson, algunas son para mejorar los síntomas motores como el temblor o la rigidez, las hay para incrementar la fuerza y la masa muscular, de reeducar a la hora de emprender la marcha y mejorar los traslados, para mejorar el equilibrio y estrategias cognitivas de movimiento para hacer frente a los bloqueos.

Entre las técnicas que se utilizan están la hidroterapia, actividad física que se realiza dentro del agua, aunque no les va bien a todos los afectados; y la musicoterapia, para ejercitar cuerpo y mente.

A la hora de hacer ejercicio, no solo hay que pensar en el estado físico general del cuerpo, sino que el habla y la voz son dos instrumentos que hay que entrenar, ya que se pueden ver afectados. Entre los principales problemas asociados pasan desde un tono de voz bajo hasta una deficiente articulación de las palabras, unión de palabras o falta de fluidez. La logopedia es básica para mantener una comunicación efectiva y eficiente.

Los principales ejercicios que se realizan para ejercitar la voz y el habla se centran en la relajación de los músculos de fonación, en la mejora del equilibrio y la postura, ejercicios de respiración y fonación y otros para trabajar las cuerdas vocales, el habla y la entonación.

Las nuevas tecnologías han facilitado a las personas con enfermedad de Parkinson la posibilidad de realizar ejercicios en función de su afectación.

En España, contamos con la app NeuroGimnasio, una aplicación gratuita con ejercicios especialmente diseñados para personas con párkinson. NeuroGimnasio app ha sido desarrollada por la neuróloga Nerea Foncea especialista en trastornos del movimiento del hospital de Galdakao, con la colaboración de otros profesionales sanitarios, la asociación Curemos el Parkinson y UCB Iberia. (Descarga la app en iOS y Android. También está disponible para su uso con Alexa -revisa el pdf de debajo-).