Las personas con párkinson tienen más probabilidades de sufrir caídas, por lo que es importante prevenirlas haciendo ejercicio físico regularmente, evitar dar pasos hacia atrás, no ponerse en frente a la puerta del frigorífico, y situarse con las piernas ligeramente abiertas para guardar mejor el equilibrio.
Pero tan importante como evitar una caída es aprender a levantarse. En la aplicación NeuroGimnasio de la que encontrarás información en el apartado de 'Ejercicios', explican cómo levantarse si no tienes ayuda cerca. Estas instrucciones pueden ser de gran ayuda:
- Flexionar las piernas.
- Poner un brazo hacia un lado y girar el cuerpo mientras las rodillas tocan el suelo de lado.
- Ayúdese de los brazos para ponerse de rodillas.
- Agárrese a una silla u otro mueble e intente levantarse poco a poco.
En NeuroGimnasio app encontrará una simulación de estas pautas y otras de utilidad para entrar y salir de un coche evitando caerse.
