¡Disfruta del verano de forma segura y plena! En esta temporada, es importante mantener una vigilancia adecuada para garantizar tu bienestar.

Recuerda, estar alerta y tomar precauciones te permitirá disfrutar de la playa de manera segura y sin preocupaciones.

Mantén una vigilancia adecuada

Es fundamental estar alerta a las señales corporales cuando se tiene epilepsia. Si sientes fatiga, mareos u otras sensaciones similares a las crisis, es importante salir del agua y descansar. Nunca ignores las señales que tu cuerpo te envía.

Además, utiliza equipo de seguridad adecuado, como chalecos salvavidas certificados o flotadores, que se ajusten a tus necesidades y habilidades en el agua. Estos dispositivos proporcionarán una capa adicional de seguridad y tranquilidad mientras estés en la piscina o la playa.

Si estás en una playa con servicio de socorristas, informa sobre tu epilepsia para que estén conscientes y puedan brindar asistencia en caso de emergencia.

Evita nadar solo

Es fundamental nadar siempre en compañía de alguien que pueda brindar ayuda si es necesario. Aunque la natación es una actividad saludable, contar con la presencia de otra persona aumenta la seguridad y asegura que haya asistencia disponible en caso de requerirla.

Es importante tomar precauciones de seguridad, incluso para aquellos que tienen convulsiones. Aquí hay algunos consejos de seguridad en el agua:

• Consulta con tu equipo médico sobre la seguridad en el agua, incluso si puedes nadar y participar en actividades acuáticas con precauciones y supervisión.
• Aprende a nadar y hazlo acompañado por alguien que esté familiarizado con tus convulsiones y pueda darte apoyo.
• Supervisa de cerca a los niños alrededor del agua y, si es posible, nada en áreas designadas con salvavidas presentes.
• Evita nadar cuando te sientas cansado o enfermo y ten cuidado en zonas de aguas abiertas como el mar.
• Usa un chaleco salvavidas en todas las actividades acuáticas y asegúrate de que esté en buen estado.

Mantente hidratado

Aquí hay algunas recomendaciones para mantenerse fresco y bien hidratado durante los días calurosos:

• Date una ducha o baño todos los días para refrescarte.
• Aumenta tu consumo de líquidos, incluso si no tienes sed, para mantener una buena hidratación.
• Evita consumir bebidas alcohólicas o muy azucaradas y opta por zumos naturales o bebidas isotónicas, que ayudan a reponer el agua y sales perdidas por la sudoración.

Descansa y evita la fatiga

Es importante descansar adecuadamente y mantener una buena higiene del sueño para reducir el riesgo de desencadenar crisis epilépticas, especialmente en personas con epilepsia generalizada idiopática.

Asegúrate de tener un sueño reparador y establecer una rutina de sueño regular, evitando factores que puedan perturbar el descanso, como el consumo excesivo de cafeína o la exposición a dispositivos electrónicos antes de acostarse. Esto contribuirá a mantener tu salud y bienestar general.

Mantén los medicamentos seguros

Durante el calor, es crucial asegurarse de que los medicamentos se almacenen adecuadamente para mantener su calidad y eficacia. Cuando vayas a la playa o la piscina, es importante encontrar formas de proteger tus medicamentos del calor.

Busca herramientas o recipientes que te permitan guardar la medicación de manera segura y protegerla de las altas temperaturas. De esta manera, podrás garantizar que tus medicamentos se mantengan en óptimas condiciones mientras disfrutas del verano.

Informa a quienes te rodean

La compañía y la comunicación son fundamentales para disfrutar de momentos agradables junto a nuestros seres queridos. Asegúrate de estar siempre acompañado por alguien que esté familiarizado con tu condición y pueda brindar apoyo en caso de necesidad. Contar con el respaldo de personas cercanas y comprensivas te brindará tranquilidad y garantizará que puedas disfrutar plenamente de cada momento.

Evita actividades de riesgo

Es recomendable evitar actividades de riesgo cuando se vive con epilepsia. La seguridad y el bienestar son prioritarios, por lo que es importante evaluar y evitar aquellas actividades que puedan aumentar el riesgo de desencadenar una crisis epiléptica. Es fundamental hablar con tu médico especialista para recibir orientación personalizada sobre las actividades más adecuadas y seguras para ti. Siempre es mejor prevenir y cuidar nuestra salud.

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